Fuente: http://www.enbuenasmanos.com

Carne y sus derivados, leche de vaca, quesos curados (fuertes) ajo, cebolla, exceso de especias, alcohol, tabaco, col y café.

Las verduras verdes y los germinados (por su clorofila), la fruta (la manzana, papaya y piña son las mejores), las pipas de calabaza y la levadura de cerveza (zinc y vitamina B6), los cereales integrales y los frutos secos (magnesio).

Aloe Vera o Sábila, Salvia, Alfalfa, Milenrama, Carbón vegetal.

Si el estrés es el culpable tomaremos Melisa, Pasiflora, Azahar, Lavanda y Manzanilla.

Zinc, Magnesio y vitamina B6 (la Levadura de cerveza es muy rica en estos nutrientes).

- Hemos de beber abundante líquido a fin de eliminar las toxinas (1,5 a 2 litros día).
- Aumentar el consumo de fruta y verduras reduciendo a la vez los alimentos de origen animal y el exceso de sal.
- Eliminar los hábitos tóxicos (alcohol, café, tabaco) y aumentar la práctica del deporte.
- Una correcta higiene diaria (ducha y cambio de ropa).
- Vestir con prendas naturales como el algodón y prescindir de las sintéticas.

Para beber: una infusión (Salvia, Milenrama y Menta) o un zumo de piña o un vaso de zumo de limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza.

- Pan integral con mermelada o paté vegetal (ahora se venden muchos a base de soya)
- Yogur o kéfir con cereales integrales o compota de manzana
- Fruta bien madura

- Verduras (la mitad que sean crudas y que no falten los germinados)
- Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena
- Tofu, Seitán o gluten, Tempeh, lentejas, soja y cualquier poroto o legumbre.
- De postre tomar manzana, pera o unos pocos frutos secos.

Unas galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva.

- Una sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, alga Kombu, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana).
- Verduras y un poco de proteína.
- Una fruta y una infusión.

Si queremos hacer un tratamiento de choque podemos hacer un ayuno a base de fruta durante un par de días.

Podemos tomar antes de cada comida (elegir una opción):

- Una cucharada sopera de Clorofila diluida en un vaso de agua
- Una cucharada, de las de postre, de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua
- Una cucharada sopera de zumo de Aloe vera o Sábila en un vaso de agua.

Después de las comidas podemos tomar la infusión de Salvia (no tomar durante el embarazo), la Milenrama y la Menta. Tomar una o dos tazas por día.

Con la infusión podemos tomar un par de tabletas de Carbón vegetal o de Papaya.

Durante las dos primeras semanas intentaremos reducir la proteína animal al máximo.