¿Que es? Una dieta de alimentos que producen poco gas significa no comer alimentos que le produzcan gas. Algunos alimentos pueden producirle gas después de comerlos

Hay ciertas cosas que puede hacer para evitar la producción de gas. No use pajillas (pitillos) para tomar sus bebidas o beba de botellas con cuello estrecho. Comer despacio y no fumar también ayuda a a evitar la producción de gas. No beba líquidos con burbujas tales como gaseosas y cerveza. No coma alimentos que contienen aire como merengues y cremas batidas.

No coma los alimentos en la siguiente lista por varias semanas o hasta que se le pase el gas. Tal vez usted pueda comer más adelante cantidades pequeñas de los mismos. Cuando esté‚ listo(a), para probarlos, añada un alimento cada vez para ver si le produce gas. Espere unos días antes de probar otro alimento.

Tomar los líquidos a sorbos, mascar chicle o chupar caramelos duros le hace tragar a menudo. Esto le provoca la producción de gas.

Los siguientes alimentos producen gas:

-- Crema (nata)
-- Helado
-- Leche helada
-- Leche
-- Productos lácteos

-- Carnes grasosas
-- Comidas fritas
-- Jugos y salsas de bife
-- Pastelería
-- Salsas a base de crema o nata

-- Brécol
-- Col de Bruselas
-- Repollos
-- Coliflor
-- Maíz
-- Pepino
-- Pimentón verde
-- Kohlrabi
-- Habas
-- Cebollas
-- Rábanos
-- Rutabaga
-- Sauerkraut
-- Nabos

-- Mannitol
-- Sorbitol

-- Frijoles guisados
-- Frijoles secos
-- Arvejas secas
-- Lentejas
-- Soya

-- Manzanas
-- Bananos
-- Melón
-- Ciruelas pasas
-- Uvas pasas

-- Cereales o pan de salvado
-- Abundante cantidad de productos de trigo