Muchas mujeres creen que el vientre plano es sólo un lujo de jovencitas, que pasada cierta edad es imposible de conseguir.

Si bien, el tiempo influye en el peso, en la calidad de la piel y en la constancia; es posible tener ese abdomen perfecto si realmente así se lo propone. Soluciones existen, sólo usted sabes cuál le acomoda más y listo, cumpla su sueño.

Existen varias alternativas para corregir y modelar el vientre femenino y también el masculino. Dentro de este abanico de posibilidades, se destacan dos grandes alternativas para corregir la laxitud y el exceso de grasa en el abdomen. Éstas son la liposucción y la lipectomía.

consiste en aspirar el exceso de grasa subcutánea a través de cánulas conectadas a una máquina de vacío. Este proceso se realiza con sumo cuidado y estilo, con el fin de modelar el vientre de la mejor forma.

Luego, una vez terminada la operación, se pone una faja elástica que debe ser usada por todo un mes. Complementariamente, se realizan algunas sesiones de ultrasonido, las que tendrán como finalidad eliminar las irregularidades que pueden haber quedado tras el procedimiento.

Ahora bien, la liposucción está indicada a todas aquellas personas que tienen exceso de grasa a nivel de padecer de obesidad moderada y sus resultados son visibles al mes de realizado el procedimiento.

Por su parte, la lipectomía está destinada a personas que tienen un exceso mayor de grasa en el sector y de piel también. Este proceso es más complejo, ya que se extrae la grasa acumulada y se tensa la musculatura sobrante que queda en la zona.

Debido a la importancia de la intervención, la paciente debe quedar hospitalizada tres a cuatro días, luego tres semanas de reposo relativo, para luego continuar sus actividades con normalidad con una faja de resguardo.

Aunque los comerciales de la televisión son el pan de cada día y en cada uno de ellos se ofrece un milagro mayor, está comprobado que los cinturones modeladores de abdomen no sirven para nada.

Así lo demostró un acucioso estudio realizado por el Departamento de Ciencias de Actividades Físicas y Deportes de la Universidad de Wisconsin, Estados Unidos.

Allí se probó en varios voluntarios el uso de estos cinturones por ocho semanas, no produciendo efecto alguno en ninguno de ellos. Asimismo, la US Federal Trade Comisión (Comisión Federal de Comercio de los Estados Unidos), ha recibido en el último tiempo una gran cantidad de quejas por falsa publicidad hacia estos cinturones milagrosos.

Así que ante la tentación de adquirir alguno de estos productos, mejor pensarlo dos veces y destinar ese dinero a la inscripción de un gimnasio o algo similar.

Por años se han intentado obtener mejores soluciones para obtener un cuerpo perfecto, sin embargo, sólo el ejercicios constante lo mantienen firme, esbelto y tonificado por más tiempo.

Y para comenzar, nada mejor que programarse durante tres meses para realizar rutinas constantes, que de seguro darán como resultado un vientre plano y perfecto, tal como el que buscaba.

En muchos casos, la laxitud del abdomen es solucionable disminuyendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular. Y según se sabe, en diez semanas podrías reducir el 10 por ciento de esa grasa y aumentar en 3 la musculatura. Por ende, el objetivo no es imposible.

Ahora bien, si no tiene la posibilidad de acudir a un gimnasio, le aconsejamos realizar rutinas de ejercicios localizados por la misma cantidad de tiempo, pero en su casa.

Para ello, acuéstese en el suelo, con los brazos bajo la nuca y flexiónese impulsando el cuello hacia arriba. La fuerza debe hacerla con el abdomen y no con el cuello. La frecuencia de este ejercicio es de tres veces por semanas en días alternados. Y la práctica corresponde a tres series de quince abdominales en los primeros dos meses, y cuatro series de treinta en el último mes.

Nada de esto tendría un resultado óptimo si no es acompañado por una dieta balanceada. Esto es, aumentar la ingesta de agua, de frutas y verduras.

No es recomendable abusar ni eliminar las grasas y los carbohidratos. Si éstos desaparecen de la dieta, se queman sólo proteínas con el ejercicio o actividad diaria y el cuerpo toma un aspecto inmediato de flaccidez.

Lo que sí es importante es que su dieta debe estar exenta de azúcares refinados y de alcohol. Recuerde, además, que este último y el tabaco, afectan enormemente su piel, volviéndola opaca, afectada y poco saludable, lo que tampoco le ayudará a tener un abdomen liso y envidiable.

Sólo sigue los consejos que le hemos dado y trate de llevar una vida relativamente saludable, y lo logrará.