Sabemos que en lo que a estética femenina se refiere, los glúteos son una de las partes más importantes. Pero con el transcurso de los años, al igual que cualquier otro músculo que no es fortalecido, comienza a perder firmeza y, por consiguiente, atractivo. Por eso, a continuación, les presentamos algunas formas de evitar esto y mejorarlo en poco tiempo.

La piel de la cola también es necesario cuidarla para mantenerla como la de un recién nacido. Para ello, debe usar cada 15 días un exfoliante a base de ácidos alfa (AHA) y beta (BHA) e hidróxidos como el ácido glicólico. También le sirven los que están hechos a base de sal, azúcar o avena.

Debe aplicarlo en la ducha, con la piel húmeda, y en movimientos circulares y firmes. Luego, aplique un buen hidratante de cuerpo. De esta manera, mantendrá la piel suave y tersa en esta importante parte de su cuerpo.

Separe unos pocos minutos de su tiempo para fortalecer los músculos de su trasero y convertirlo en un punto envidiable de su cuerpo.

Recuerde que estos ejercicios debe realizarlos como mínimo tres veces a la semana durante al menos tres meses.

Párese frente a la pared con las piernas juntas y los brazos extendidos al frente de su cuerpo. Lleve su pierna derecha hacia atrás, extendida y sin doblar la rodilla, elevando el talón lo más que pueda, manteniendo los brazos extendidos a la altura de los hombros hacia delante. Haga este ejercicio en tres series de 20 repeticiones por cada pierna, con una pausa de un minuto entre cada serie.

En el piso, póngase en cuatro patas, con la espalda recta y horizontal. Eleve el talón por encima del cuerpo, haciendo movimientos de ascenso y descenso. Recuerde que el talón debe ir siempre por encima de la línea recta del cuerpo. Haga este ejercicio en tres series de 20 repeticiones por cada pierna.

A estos ejercicios, intente agregar los siguientes:

Suba 20 pisos por día o el equivalente a 20 veces en una escalera de 25 escalones. Claro que antes de hacer esto, camine para pre-calentar los músculos y activar el sistema cardiocirculatorio. Y una vez que comience, debe intentar hacer todos los escalones de una sola vez, sin detenerse.