Esta dieta es la que utilizan los astronautas para prepararse antes de ir al espacio, por lo que es muy estricta y baja en calorías. Es decir, es extremadamente hipocalórica -alrededor de 400 calorías diarias-. Es una dieta muy fuerte y sólo sirve para la pérdida de varios kilos en poco tiempo. Por lo mismo, es aconsejable hacerla sólo por tres días y descansar.

Muchas veces se usa esta dieta para iniciar un tratamiento inicial de la gordura, pero no es la solución, ya que sus valores nutricionales son muy bajos.

Por lo general los médicos recomiendan tomar multivitamínicos para suplir las carencias y evitar los desvanecimientos.

Un vaso de leche descremada o una cucharada y media de leche en polvo.

Huevo a la copa, ensalada de lechuga aliñada con aceite, vinagre, sal y pimienta.

Lonja de carne asada no grasa o un bistec a la plancha, ensalada verde como la del almuerzo. Se recomienda beber, como mínimo, ocho vasos de agua al día.

Lo malo de esta dieta es que se pierden unos dos kilos en los tres días, pero en forma de líquidos y no de grasa, por lo que es muy fácil subirlos. Además, el menú es muy monótono, por lo que cuesta seguirla.