Un eminente en la materia, -el famoso sexólogo y siquiatra argentino, Adrián Sapetti- asegura que los siguientes consejos le ayudarán a lograr una mejor sexualidad.

Para ello, lo primero es acariciarse. Tocarse según Masters y Johnson es un fin por sí mismo, es una forma primaria de comunicación, es una voz silenciosa que previene los equívocos de las palabras mientras expresa los sentimientos del momento. Es un puente en la separación física que sufre todo ser humano, estableciendo un sentido de solidaridad entre dos individuos.

Con el ejercicio siguiente se tratara de revalorizar todo ese cuerpo que tan olvidado tiene el varón disfuncional. Olvidemos por un rato nuestros genitales y entremos en el mundo de nuestro cuerpo constituido como un todo.

Busque con su pareja un lugar confortable, con temperatura agradable, asegurándose privacidad.

Consiga alguna crema lubricante o algún aceite del tipo para bebés o de almendras.

Decidan entre ambos quién va a ser el primero en dar y recibir el masaje. Si no se ponen de acuerdo lo sortean.

Aconsejamos en este ejercicio que estén desnudos pero para personas muy pudorosas podrían hacerlo en ropa interior. Asimismo es conveniente un baño previo.

El que recibe el masaje se coloca, en la cama o en un diván o en el piso, boca abajo, con los ojos cerrados y los brazos a ambos lados de la cabeza. El que se dispone a acariciar se ubica sentado o arrodillado como montando a su compañero.

Es importante en este ejercicio que el receptor de las caricias sólo sea eso un receptor sensible al contacto no tiene que dar indicaciones, ni hacer comentarios sobre lo bien o mal que lo está haciendo el otro, salvo de mediar dolor o desagrado importante, ni comenzar a usar las manos para devolver las caricias. Simplemente percibir las sensaciones corporales ya sean gratas o displacenteras, erotizantes o inhibitorias. Trate de relajarse y gozar.

El que aplica el masaje debe calentar entre sus manos un poco de aceite o crema y comenzar a acariciar al compañero en la zona del cuello y los hombros. Aclaramos que el masaje no será del tipo gimnástico sino de algo suave más parecido a una caricia.

Siempre empiecen con pequeños movimientos, de tipo circular y luego podrán ir ampliando el círculo. Vayan variando el tipo de contacto más o menos intenso, suaves pellizcos, o con la punta de los dedos, la palma de la mano, los brazos, la cara, de tal manera que el dar un masaje también se perciba como algo placentero y variado. Es más el arte de improvisar que una técnica depurada".

Desde la espalda vaya bajando hacia los miembros inferiores sin dejar de masajear los brazos, las manos y cada uno de los dedos, los flancos, las nalgas, cara interna de muslos, las piernas.

Cabría hacer una breve aclaración sobre los pies que muchas veces son una parte del cuerpo que se deja de lado. Para los chinos la planta del pie posee un mapa energético donde estarían representados todas las partes del cuerpo y se podría, tocando diversos puntos, estimular los órganos.

Trate entonces de presionar con sus pulgares o con el puño cerrado la planta del pie. Aquí más bien presione que intentar una leve caricia ya que esta última puede producir cosquillas. Afloje los dedos de los pies uno a uno con breves movimientos rotatorios.

Una vez que recorrió todo el dorso el compañero se dará vueltas quedando boca arriba, siempre con los ojos cerrados. Se repetirá la operación comenzando desde los músculos de la cara (frente, mandíbula, pómulos, ojos, etc.) siguiendo por el cuello, el tórax, los pechos (incluirlos en ambos que la mujer acaricie suavemente los pezones del varón puede ser una grata experiencia). Recuerde de volver a colocarse en sus manos un poco de aceite o crema.

En este momento hay un dato importante: No se deberán incluir los genitales en este masaje. Si en cambio se continuará por la región abdominal y la zona cercana al pubis, la cara interna de muslos y el resto de las piernas, pero no los genitales. Decimos esto porque este ejercicio no tiene como finalidad el producir una erección, ni una eyaculación ni el conseguir el coito. Es simplemente un intento de reconectarse corporalmente, de dar y recibir placer.

Cuando el masaje haya terminado cambien de rol: el que fue masajeado pasa a masajear y viceversa. Con las mismas características anteriores en todo el cuerpo comenzando por la espalda y luego por el frente pero sin los genitales.

Este ejercicio debería durar unos 40 a 60 minutos con el masaje de los dos. Siendo un tiempo estimativo, pero en todo caso mejor que sea lento y no rápido, cuanto más dure mejor.